Если становится совсем тяжело, нужно вспомнить, зачем ты вообще вышел на дистанцию. Вспомнить свою мотивацию. И подумать, как ты себя будешь чувствовать, если сойдешь с дистанции. Словом, если тебе тяжело, нужно сжать волю в кулак и продолжать бег. Доказать своему телу, что ты являешься его хозяином. Хотя, конечно, случаи бывают разные. Если получил травму, бег необходимо прекратить.